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Une solution éthique des problèmes sanitaires, écologiques et financiers actuels mobilise notre responsabilité par un dépassement de notre dualité avec l’environnement. Elle appelle des changements d’attitudes et de comportements qui ne vont pas de soi et seraient facilités par un apprentissage spécifique. Les interventions basées sur la pleine conscience (IBPC) sont de plus en plus utilisées dans les milieux professionnels, notamment thérapeutiques, car leur efficacité en termes de changements est de plus en plus étayée scientifiquement.
Apportant de nouveaux éléments de réflexion et de pratiques, cet ouvrage présente de manière détaillée un programme visant le développement d’une éthique de la responsabilité (Mindfulness/ Meditation-Based Ethics of Responsibility, MBER). Il allie des explications théoriques et des exercices, qui, loin d’imposer des normes éthiques, en proposent certaines, tout en accompagnant les participants pour identifier leurs propres valeurs éthiques et agir en cohérence avec elles.
1. Séance 1 : éthique et méditation, pour vivre le moment présent en cohérence avec ses valeurs
2. Séance 2 : réduire son stress pour développer sa responsabilité en conscience
3. Séance 3 : des fonctionnements duels à la sagesse, pour vivre heureux et éthiquement
4. Séance 4 : changer de relation aux pensées et élargir sa conscience
5. Séance 5 : changer de relation aux émotions pour développer la responsabilité
6. Séance 6 : s’accueillir avec bienveillance pour en faire de même avec les autres et développer joie, authenticité et créativité
7. Journée de sortie en silence : prendre soin de soi pour prendre soin des autres et de l’environnement non humain
